健康食品でもっと上手に栄養を摂ろう
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注意が必要な健康食品
ここでは厚生労働省が注意を呼びかけている成分や、製品の一部を紹介します。
- 副作用がない
- 健康食品は薬とは違い即効性を求めること、効果効能を約束するものではありませんが、食品ですので、摂取時間が自由で、摂取量も比較的自由です。一番のメリットは、薬の様な副作用の心配がない事が考えられます。ただしアレルギー等で反応してしまう場合等もありますので、自分の体の事をまずはご理解頂き、心配であればメーカーや医師等にご相談下さい。
- 手軽に摂取できる
- 一日の３０品目の食品を摂取することが望ましいといわれていますが、実際に３０品目を摂取することは意外と難しいものです。特に高齢になれば食も細くなり、必要な栄養素も不足しがちになります。そのような方にも、健康食品は手軽に利用でき、しっかりと不足している栄養素を補うことができます。
- 健康を維持する
- 病気になりたいと思う人は誰一人いません。いろいろと健康に気を遣い、食事や運動やストレス発散などに気をつけていても、病気になる前に予防薬のような薬品は摂取したくありませんね。そんな時に、今の健康を維持する健康食品を摂取することがぴったりなのです。健康食品は健康を維持増進することを目的として作られていますので、上手に利用しましょう。